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[原创]婚姻中的沟通——亲密关系中的你我他
来源: 南宁市曙光心理咨询中心 作者: 田小芬   阅读:2186 次  日期: 2013-05-29
  

下面的对话就源自于一个朋友在群里分享了上面这幅图片。

田小芬曙光心理(736026779) 11:31:52

问题是,一些人因何停不下来?什么人会这样做?

我们每个人都渴望被理解、被关注、被听到。

我们如何去理、去关注、去听到这样的一个人的内心声音?

我把问题反过来问:

当一个人处在“一味的只是在表达自己的意见”的状态里时,他/她的内心处在一个什么样的状态里?

多名群友回应:缺乏!强烈滴需要得到别人滴理解和认可?紧张焦虑不安害怕被否定?

田小芬曙光心理(736026779) 11:52:07

我们能听懂他/她此时此刻(一味地在说)的内心声音了吗?

这也是我们每个想要有更有较沟通的人,要具备的基本功。

如果我们真的能听懂他/她此时此刻内心的声音,他/她可能就不会一味地表达自己的意见。

这是原因之一。

一群友:嗯  沟通是双向的。


田小芬曙光心理(736026779) 11:52:07
我猜想,我们很多的人都不太喜欢:一味地想表达自己意见的而停不下来听取别人意见的人,

而我们可能很少想到,他/她之所以这样做,与我们对待他/她的方式和态度有关?

A:田老师我很想分享个经历,我觉得挺有意义的,或者对于如何理解和沟通有点参考价值;
B:田小芬曙光心理(736026779)  7:17:26
好!非常感谢你的分享。

A:一个周末早饭后,我在看电视,老公突然跑过来说他胃不舒服,因为我是多年老胃病,根据我的经验和对他身体状况的了解,我猜想他可能是早饭吃得急一时消化不良,所以我认为没必要太过紧张,只简单表示知道了。
B:哦。


A:结果我老公愣了一下,开始数落我,说我这也不是那也不是各种挑毛病。我当时第一反应是:你怎么突然这样找我茬,太不讲道理了。这个想法让我一下子充满怒气,差点跟他对着吵起来。
 B:哦。


A: 但是我压制了一下怒气,有了第二个念头:他是因为身体不舒服,引起情绪上的不愉快,需要发泄。这个想法让我火气稍微平息了一些,但仍然觉得委屈,认为他不应该把情绪发泄到我身上。于是我尽量平静的跟他说“你身体不舒服,也没必要让我也感觉不舒服吧”,他听了这话,又愣了一下,虽然没再说我什么,但仍找各种小事发泄甚至摔东西。
B:哦。


 A:此时婆婆过来批评他,说他是自己没照顾好身体导致的,总之就是说是他自己的不对,老公脾气急,跟婆婆大声争起来,他显得又愤怒又委屈。我有了第三个想法,也正是这个想法让我改变了做法,也导致了不同的结果
B:哦。


A:我当时想起看过的一篇文章,叫做《攻击其实是在求助》,突然意识到,老公的这些表现,或者是他需要得到我们的安慰,而不是真心要找茬和吵架发泄脾气。所以我平息了一下心情,走过去给老公倒了杯水,轻抚着他的背说,胃疼确实让人特别难受,同时暗示婆婆不要再批评他。对老公的感受表示理解和接受之后,虽然他表情显得还是有些难受,但他迅速地停止的发脾气和抱怨,忍受这胃不舒服做自己的事去了。过了一会他又跑过来抱抱我,像个孩子一样,说刚才都吐了,我拍拍他的背表示安慰,一会他就什么事情都没有了,再没有脾气和抱怨,那一天后来都很愉快。
B:太为你高兴了!握你的手。


A:当然这是个很简单的小事情,但在这个事情中,我很清楚地看到自己的三个不同的想法引起的不同的感受和情绪,也让自己有不同的做法,结果也截然不同。

B:我深深地为你感到高兴以外,非常感谢你在这儿分享了你的亲身经历和体验。
让我们大家有了这么好的一个学习的机会。
谢谢你!

 

A:刚才田老师说,我们是否能听懂别人内心的声音,他/她之所以这样做,与我们对待他/她的方式和态度有关,我想这就是一个实例。

B: 嗯。


我猜想,你老公之所以这样反应——老公愣了一下,开始数落你,是因为你对他说胃痛的回应是:“我在看电视,老公突然跑过来说他胃不舒服,因为我是多年老胃病,根据我的经验和对他身体状况的了解,我猜想他可能是早饭吃得急一时消化不良,所以我认为没必要太过紧张,只简单表示知道了。”


他可能认为,他都痛成这样了,你还不以为然。可能从这儿,他会认为你不够重视他。所以他要行使自我还击,来保护他的自尊心呢!


A:嗯,是的
B:所以啊,是否能读懂对方此时此刻内心的感受和想法,是很重要的。如果读不懂对方此时此刻对方的内心感受,就会滑入一味地去说道理的状态中,使关系越来越远。


A:嗯,是的
B:你的分享对我们有很大的启发。
我想大家都已经收获到你送给我们的礼物了。
我同意你的观点:《攻击其实是在求助》。
 “一味的只是表达自己的意见而不愿静下心来听取对方的言论”这也是求助,是在诉求:渴望被听到、被理解、被认同。

再次感谢你的分享。谢谢。
欢迎你常回到这儿。
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心理专家顾问 
田小芬,中心主任,国家二级心理咨询师,婚姻家庭治疗师,南宁市12355青少年服务台心理顾问。
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