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[原创]我的科学幸福观和在心理学会社会服务技术交流会上的遗憾
来源: 南宁曙光心理咨询中心/南宁市幸福心心理咨询中心 作者: 田小芬   阅读:1154 次  日期: 2015-02-14
  
 
 一\我在会上分享的内容是:

●我们有多少幸福的感觉?
●真正的幸福是什么?
●如何提升现阶段的幸福感?

二\我的论点:

1、科学的幸福观涉及8个方面
●家庭幸福——作为一个成年人,无论你是成年的孩子还是年轻的父母,你都可以通过了解你自己、改变你自己来促进你所在的家庭氛围走向和谐幸福的方向,到越来越和谐幸福
 ●
事业有成——不是指你要发多大的财当多大的,而是指你最基本的是要有一个你喜欢做的事情,并在这个团体中你与他人的关系是真诚和谐友爱的。                
●身心健康---身的健康不只是没有大病,而是指你的体力和睡眠质量,心的健康,是指你的精神状态\情绪状态有多少时间处在平静喜悦里.
●有知心朋友---什么话都可以相互诉说的朋友/.相互关心\学习和成长,痛苦的心事有人听,开心的事情有人可分享.
●有爱好---不是指喜欢睡觉\上街购物这样的事情,而是你能长期的沉浸在其中,自得其乐的事情..比如,看书\收藏右头什么的
●有导师 、榜样——最基本的导师是一个你认同他的价值观、思想、为人的人,可以是你想要向往的一个同事、亲人、朋友、老师等等
●有粉丝追随者、认同者——最基本的粉丝是自己的孩子,孩子是否认同你的价值观、思想、品格等等,有谁求助你,让你帮助\指导吗?
●自尊自爱——能了解自己、关心自己、尊重自己、欣赏自己、成长和发展好自己,不让家人担心,最好能让家人感受到因有你而自豪。

2、所有的问题都是关系的问题,让心幸福,关系自然和谐.而人们最缺乏的能力就是能让自己的心平静幸福的能力.
3、人们不能建立亲密的关系,源自于内心缺乏安全感,有太多的焦虑和恐惧(意识或潜识里的):即自我价值感低
4、所有的心理服务都只有一个终极目的:构建一个让人们的内心感受到安全的环境,使个体内心的焦虑和恐惧消融,让个体本来就有的智慧涌现,而且必然会涌现,无需外求,也无法外求。
5、幸福心沙龙,这种人际互动的小组形式是一个适合大多数成年人学习了解自己及他人关系的方式,能较快提升爱与被爱的能力、和总体的幸福感,即综合提升个体在上述的科学幸福观的8个方面的关系品质。
 
三\我的遗憾
学术交流会上,一些专家关注的焦点是“幸福的定义是什么”而不是我所陈述的核心:"我们感受到有多少的幸福感(核对我们自己?自己如何能更幸福和谐?如何帮助我们的受众更幸福和谐?(即帮助我们自己以及我们的受众,婚姻冲突\孩子教育、工作压力等等这些问题不仅可以轻松化解,更重要的是提升个人内心能量,有更好的应对能力\享受工作和生活这个过程的快乐”这个很重要的点上。


 四\我对幸福的定义
1、幸福是一种感觉、感受,无法定义,当你感觉到,你就会知道:那是什么。
2、幸福,是一种能力,一种能关心自己、了解自己、尊重自己\发展好自己,同时能关心、了解、尊重他人,关心他人的成长和发展的能力。这一层的定义体现在:在你的家庭中,有多少人认同你,特别是你的婚姻伴侣关系\与父母的关系\与孩子的关系.沟通有多通畅\效果如何?
3、幸福,是一种价值观和使命感。你所说的话所做的事业,是面向多少人而说而做的?这一层的幸福定义体现的,是你的格局\境界有多大,同时体现你的幸福感、愉悦感的广度和深度。

所以,你有多幸福,取决于你的心装有多少人.然而,如果你的心里没有你自己,你说你心里装有多少多少人,你多么的爱某一个人,都是假的.你都未能关心、尊重、欣赏你自己,都未能照顾好你自己的起心动念,你去那儿有能力照顾好他人?爱他人?“自欺欺人”就是指这一类:先自欺,再欺人,不是他有意、不是他坏,而是:自欺者,无法不欺人,道理很简单:你要给人一个苹果,你自己得先拥有一个苹果。
 
听见并照顾好你自己的起心动念,这就是人类关系的秘密,也是修道的出发点.幸福的起点,也是终点。
因此,抽一点时间来了解你自己\关心你自己\尊重你自己\爱你自己.是多么重要的意识和行动!


五\人们为什么难建立一个亲密的关系,难有价值感和成就感?
    我个人认为,原因只有这一个,那就是上面提到的:
 3、人们不能建立亲密的关系,源自于内心缺乏安全感,,有太多的焦虑和恐惧(意识或潜识里的):即自我价值感低.
低自我价值感,限制了自己的
天赋潜能的发挥.

如果你还要问:人们为什么缺乏安全感? 
至于哪些前世说\集体潜意识说,我在这里就不说了, 因为有太多的前人说过了.而且也改变不了前世和集体潜意识.
另一个原因就是:你的父母也像你一样,没有感受得到他们的父母即你的爷爷奶奶 的爱,需要注意的是,我在这儿说的是"没有感受到"而不是说"他们不爱."天下的父母都是发自内心的爱自己的孩子的,我做了母亲之后,就更深刻地体会到这一点.
然而.他们也很可能像你现在一样,任由着自己的情绪急燥\忙于工作\挣钱\当官 \升职,\发财,而忽略了小孩子内心的需要:不仅仅是食物,更重要的是关心\尊重\肯定\欣赏\爱\理解.等等,我称之为心理营养、精神食粮的东西。

也就是说,他们不知道如何才是爱孩子!如何才能让孩子感受得到他们的爱.最本质的原因是:他们认为他们做对了,他所做的一切都是为了爱你,
如果你现在是一个情绪比较急燥\很少有幸福感的人,,而还没做出决定抽些时候来学习了解自己.你将会把“我不够好、我没有能力、我不值得被爱”等等这些燥的火种或叫做自卑、低自我价值感传承给你的下一代.

还有,长期处在高压下、或者说你很少有幸福的、发自内心的愉悦时刻,疾病就会不知不觉钻进你的身体里。
胃病,就是最基本的情绪病,焦虑病,内心更多的时间能处在愉悦中,不用吃药自然好。
这些是有前人研究证实了的理论,也是我自己的生命见证过了的.
 
所以,你的痛苦链还要持续多久,取决于你什么时候觉知到这一点:幸福和爱,从学习了解自己\幸福自己开始.
同理,比如:咨询师、教师、企事业单位管理者,你想要有能力帮助更多的人,获得更多的幸福,也是从这里开始:学习了解自己、幸福自己开始,然后,才有能力去帮助人,而且,在沙龙里你会检测并提升你的爱与被爱的能力。

六/那怎么办?
如果你不行动起来,了解我所说的幸福心,我就不想与你多说什么,因为,说了也没用.
如果你连这样的幸福心沙龙,你都不想抽时间来参加一次,我也不想与你说什么,因为,说了也没用.

在此贴上佛说的话——关键我也认同. 
 
田小芬说【佛不能做的四件事,我更不能做】弟子问祖师:您既神通又慈悲,为何还有人受苦?祖师说:我虽有宇宙最大的神通力,但依然有四件事情是做不到的:第一,因果不可改:自因自果,别人是代替不了的;第二,智慧不可赐:任何人要开智慧,离不开自身的磨练;第三,真法不可说:宇宙真相用语言讲不明白,只能靠实证;第四,无缘不能度:无缘之人,他是听不进你的话的。天雨虽大,不润无根之草;佛法无边,难度无缘之人!

我知道,有些花是要迟一些才能开的,这是规律。

人也是如此,心量没有大到一定的程度,有些话是听不进去的,就像一个被疯狗追赶着的人,她的脑子里装满了恐惧的画像,只能奋力朝着她认为安全的地方跑,她无法看得见存在于路旁边美丽的鲜花。

她甚至根本就听不到你的话,看不到你在关心她。
 
你说没有危险,不用跑,她才不会相信你呢,她还可能会把你也看成危险的对象——你想对她有所图!

 生命路上最美丽的“鲜花”——幸福心沙龙,它就存在在这里:
 
爱在幸福心—【幸福心沙龙】逢周五晚8:00—10:00http://txxfx.com/txt.asp?unid=1142

 
 
 

 
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心理专家顾问 
田小芬,中心主任,国家二级心理咨询师,婚姻家庭治疗师,南宁市12355青少年服务台心理顾问。
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