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[原创]负面情绪的真相:谁让你不开心?谁影响了你?你让谁开心了?
来源: 南宁幸福心心理咨询中心 作者: 田小芬   阅读:1381 次  日期: 2015-04-26
  


 

常常听人抱怨:
谁谁影响了自己,让自己不开心。
有说受父母影响的、有说受伴侣影响的。等等。
当然
人们抱怨的大多是导致不开心的影响。

容易被他人影响而不开心,往往提示着心理不够成熟,或者说,自尊或自我价值感较低。也就是说不能自我喜欢、自我欣赏、自我感恩。

就像下图中,杯子里的水代表个体对自己的感觉。杯子很满:代表个体感受到的自信、有能力、有价值,受到别人的尊重、关注、肯定的程度较高,这样的人常常能自我尊重。

如果很少感受到这些,而是更多的感受到不自信、没有能力、没有价值、不被人重视和尊重、肯定,常常也不能自我尊重,内心里有较多的焦虑或恐惧,这些焦虑或恐惧就像一个疯狗一样追赶着这个人,使得这个人就会很想去做点什么来证明自己的能力,但由于大多不是由心而出,而是想做给别人看的,所以,会很累也很难有成效,同时,对别人的负面评价特别的敏感,甚至别人的一句中性的、实事求是的话,他也会觉得是在看不起他。这便是自卑情结。(这里说的他人,是指自己以外的人,包括父母、伴侣、孩子或其他人)

所以,是谁让你不开心?你认为是他人,是别人,其实他人只是外因,内因是你对自己的感觉太差,导致你的认知歪曲,只见树木不见森林。外因通过内因起作用,但主要在内因。

因图照片无法放上网,所以请接着看下面链接:

http://user.qzone.qq.com/736026779/infocenter?ptsig=WI9quwtRHq6AhxgHRsoZfKGLMkvWfNCWk3l*kPkvr1s_

 

本质上,任何一个人的一言一行都无时无刻、有意无意地影响着他人或受他人影响,重要区别在于:你受什么人、什么言行影响?影响的结果如何?是开心还是不开心?是越来越自信还是越来越不自信?
 

我们无法不受他人的影响,也无法避免不影响他人。

所以,做为一个成年人,如果你想对他人有更强的正向影响力或者是你想要避免受他人的负性影响,你都需要让自己的心灵再度成长,即让心灵走过:自我觉察、自我接纳、自我尊重、自我提升,让自己真正地拥有自信、自尊和有价值的感觉。

而且,尽可能地不成为人的页面影响源,就算是爱自己、爱家庭、爱国之基本体现了。我个人认为。

如何改变?
欢迎了解我及我的幸福心系统:http://txxfx.com/txt.asp?unid=1167



 

 
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心理专家顾问 
田小芬,中心主任,国家二级心理咨询师,婚姻家庭治疗师,南宁市12355青少年服务台心理顾问。
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