1. 我们为什么会需要得到别人的关注才会感觉没有被忽略？我们为什么需要别人的爱，才觉得自己幸福？我们为什么需要别人的肯定，才会肯定自己？我们为什么必须有回应，才会有觉得有价值？

2. 无条件地接受自己，就是接受自己目前的状态，相信这不是我的错，而是我不得已的应对，从中发现不如意的根源，而不是抱怨老天抱怨别人。
我一直觉得自己很难看，不会打扮，总是在人群中很是糟糕。以前我认为这都是母亲的遗传，无法改变，是我的命，难过不已，自卑不已。
这一阵我醒悟过来，我打扮得难看，是因为我想掩盖那些不足。我接受我的不足。我换掉那些黑色的衣服，脱掉那笨重的高跟鞋，人特别轻松。我告诉朋友们我想改变形象，于是在她们的介绍下做了色彩分析款形分析，找到了属于自己的颜色和款式。在我重新走进商场时，我欣喜的发现到处都是我可以穿的衣服，全身充满了喜悦。
最重要的是，我知道，我的喜悦是我自己给自己的，没有人可以收走，除非我自己不要了。

3. 我们没有自我价值的根基，一旦旁人收回了他们的给予，我们就会轰然坍塌。这不正是徐博士所说的，“幸福只能慢慢地被你建造起来。自己建造的东西是不会丢失的，对吗？”我们的幸福如何建筑坚固，我们要会爱自己，也许就得先：接受自己。

4. 我需要的，是什么？是什么？我一遍遍问自己，我需的是什么？
我需要改变现状，这是进心网的第一句话。我需要欣有真正的幸福，这是我给自己改变的动力。我需要一个幸福的小家，这是我简单的目标。我需要正确的生活，这是我此时的目的。而这一切，实在都与旁人的目光无关的。我的需要，得由我自己完成。

5.  突然灵光一闪，为什么每次坐在这儿就感觉很好看，应该不是因为灯光的原因，而是因为，我在看自己。我很自然的很真切的在看自己，看自己的脸庞。

6. 我极少这样看自己。晨起我甚至都不开灯，借着窗外的一点灯光梳头擦面霜。我不敢看自己，所以我不知道自己倒底合适什么，现在倒底是个什么样子。我的样子不是通过别人的信息反馈，就是从想像中记忆调出来的样子，偶尔看到的真实镜像，还是匆匆一瞥中模糊不清的。我呆在那儿了，我被自己突如其来的想法冲击得有些恍惚了。原来，我一直是在把过去的自己硬生生的套在今天，我从来不曾看到真实的现在的自己。今天的我是什么样子？今天的我并不厌恶学习，而且用心学习得颇有一些成果，甚至还可以帮助别人。面对大家的一个个提问，我从来没有像恐惧考试那样一片空白。今天的我一样是可以努力取得成绩的。我看到自己了，我对自己说，我要记住这个历史时刻，我终于看到我自己了。什么发型，什么款式，什么色彩，已经不再是我挽救自己的重要法码了。外表的光鲜给我的，是附加的礼物。

7. 无论男女，我们生活的中心，始终是自己的成长发展。
结婚不是为了寻找幸福，而是愿意与另一个人共享我们已有的幸福感。从中才有可能产生1+1>2的幸福效应。
因此，即使在一个家庭里，妻子和丈夫共享一部生活的同时，仍然应该保持自己的生活中心，从而维持了家庭的阴阳平衡。
我们，最要做的，应该是为自己活着，我们的快乐，我们的幸福，应该是自己给自己的。.

8. 成年人总需要从他人身上汲取而维持自身“好状态”？那可是无至尽的索取，暂时有点满足，很快又陷入空虚。
只有学会自我建设，基本能量从自身发出的人，才能真正幸福。给予不单是一种能力，也是成熟的征兆。这次回美国，感受到儿子的成熟不仅仅表现在能够负起很多责任，而且具有很强的“给予”愿望和能力。这使得他强大、健硕。
你总说“**使得我好”，难呀。只有你能够使得你好。人的内心不可能用他人填充。
坚持建设性行为，逐步负起自己的责任，应该能慢慢走过去。

9.  每个人爱自己的方式很不同呢。能接受自己的各种情绪是爱自己；努力提高自己的能力是爱自己；做自己喜欢的事情，并享受它也是爱自己。比如喜欢游泳，就去游泳。

10.  每个人爱自己的方式很不同呢。能接受自己的各种情绪是爱自己；努力提高自己的能力是爱自己；做自己喜欢的事情，并享受它也是爱自己。比如喜欢游泳，就去游泳。

11.  不会消失的委屈是的，我差点又准备压抑自己的不满，以委屈来应对了。这样的结果将是什么呢？当他回来时，由委屈压抑的怒气我肯定发不出来，我的心中只会充满了悲哀。也许过了许久，这股悲哀会慢慢渗入到心底，在时间里显得没有了形状。终究有一天，并没有消失的那些委屈，越积越多的那些怨怒会腐烂会发酵……
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