寻医也同购物一样要“货比三家”，特别是心理医生开的“药方”合不合“口味”，需要经过选择和试验。

　　当你选择了一位适合你的医生，最重要的就是静下心来配合医生去做该做的一切。有些朋友虽然也懂得“病去如抽丝”，却不能接受循序渐进的心理治疗过程，渴望“速战速决”。然而期望值过高，“求胜”心切，会妨碍
其对消除心理问题所采用方法的关注。缺乏韧性和耐心在心理治疗上都是不容易收到成效的。

　　有的朋友咨询时只顾诉说被各种症状困扰的痛苦，而无法专注地与心理医生交流。他们谈起症状滔滔不绝，不厌其烦地描述着自己的种种苦闷，在医生进行分析指导时，注意力却不能集中，也不能随之深入，不能思考治疗者的提示，缺乏“呼应感”。

　　心理疾患往往是长久积蓄而成的，治疗起来不仅需要时间，更需要咨询者自身付出努力。和很多疾病的治愈过程相同，心理障碍的去除也有一个巩固疗效的过程。许多心理问题的形成过程与当事人的性格基础关系密切，故症状时而浮现、时而隐蔽是经常之事。初见效果之后仍需总结经验，力求身心恢复得更好、更稳定，切忌一有不适就忙着找心理医生，稍有好转就以为“大功告成”，中断治疗。

                                              （《人民政协报》2.11　徐啸文）